吃什么补血最快，皮肤嫩，朽迈慢？红枣、红糖

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

以下这些主养颜

有些女性略微一跑就累得喘气，仿佛感到很气短，那就须要补气补血一起来了，两手都要硬。

资料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

做法：

原题目：吃什么补血最快，皮肤嫩，朽迈慢？红枣、红糖、当归？都不是,愿有一人，懂你背后的苦！！

补气就靠它们

2、砂锅水烧开，先放银耳跟莲子，小火煮15分钟。

做法：

材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

作用：

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

补血快、皮肤嫩

银耳南瓜补血汤

消肿汤

做法：

百合白果牛肉汤

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，参加牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

最牛的补血汤

3、煮沸瓦煲里的净水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

功能当然是补血调经，润肤养发，改良面色苍白、肌肤毛糙。

方式：

补血养颜汤

此汤能够起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

桂圆肉姜枣煲瘦肉

3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

四物汤

1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

做法：

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净,香港挂牌心水，切块。

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，由于滋味比拟不错，中药味也比较少些。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，而后再掏出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

补气补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升